カネリョウメディア

RECIPE

海藻レシピ

めかぶ

めかぶチーズトースト

1枚分

エネルギー 302.5kcal
たんぱく質 12.3g
脂質 14.5g
炭水化物 30.4g
食物繊維 3.1g
食塩相当量 1.7g

2枚分

細切りめかぶ(たれ付き) 40ｇ
食パン(6切り) 2枚
ピザ用チーズ 50ｇ
マヨネーズ 大さじ2

料理の工程

1 めかぶ・添付たれ・チーズを混ぜる。
2 パンの表面全体にマヨネーズを塗り、①をのせ全体に広げトースターで4～5分焼いて完成
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