海藻レシピ
あかもく
朝ごはんにおすすめです。
| エネルギー | 284.8kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.4g |
| 脂質 | 16.1g |
| 炭水化物 | 29.3g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 食塩相当量 | 2.5g |
| 食パン（6枚切り） | 4枚 |
|---|---|
| ●アカモク | 大さじ1（12g） |
| ●オリーブオイル | 大さじ3（30g） |
| ●バター | 30g |
| ●おろしにんにく | 20g |
| ●長ネギ | 10cm（10g） |
| ●塩 | 小さじ1/4 |
| 1 | ボウルに●の材料を入れ、よくかき混ぜる。 |
|---|---|
| 2 | 食パンに①を塗って、トースターで焼いてできあがり。 |
