RECIPE

海藻レシピ

めかぶ

めかぶの歯ごたえが良いアクセントに◎

めかぶお稲荷さん

栄養成分(1人分あたり)

エネルギー	145.6kcal
たんぱく質	3.6g
脂質	4.6g
炭水化物	4.3g
食物繊維	2.4g
食塩相当量	0.7g

材料5個分

味付いなりあげ（市販品）	5枚
ご飯	茶碗2杯（300g)
細切りめかぶ（たれ付き）	1カップ（40g）

料理の工程

1	めかぶと添付たれをよく混ぜておく。
2	ボウルにご飯とめかぶを混ぜ合わせる。
3	ご飯を5等分にし、いなりに詰めるたら完成です。
4

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