海藻レシピ
あかもく
調理時間たったの10分♪簡単に作れるヘルシー丼！
| エネルギー | 321kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.8g |
| 脂質 | 11.8g |
| 炭水化物 | 38.5g |
| 食物繊維 | 3.0g |
| 食塩相当量 | 1.7g |
| 糖質 | 35.5 |
| ご飯 | 130g |
|---|---|
| 味付けあかもく | 2パック分(60g) |
| お好みでマグロなどの刺身 | 50g |
| 卵黄 | 1個分 |
| 白ネギなどの薬味 | 適宜 |
| 醤油 | 適宜 |
| 1 | トッピングに使う刺身や白ネギなどの薬味は食べやすい大きさにカットしておく。 |
|---|---|
| 2 | 器にご飯を盛り付ける。 |
| 3 | 味付けあかもく、刺身、薬味、卵黄をトッピングする。お好みで醤油をかけて食べる。 |
