海藻レシピ
めかぶ
簡単炊き込みご飯♪
| エネルギー | 282.2kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.5g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 61.64g |
| 食物繊維 | 1.4g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| 糖質 | 60.2ｇ |
| 米 | 2合 |
|---|---|
| 細切りめかぶ(たれ付き) | 1カップ |
| さつま芋(中) | 1本(200ｇ) |
| 酒 | 大さじ1(10ｇ) |
| ごま塩 | 適量 |
| 1 | 米は洗って炊飯釜に入れ、2合の目盛りまで水を入れておく。 |
|---|---|
| 2 | さつま芋は、きれいに洗って両端を切り落とし皮付きのまま1.5㎝角に切り水に浸しておく。 |
| 3 | めかぶに添付たれを入れ、よくかき混ぜる。 |
| 4 | 炊飯釜に、酒を加えて軽くかき混ぜる。 |
| 5 | ④にさつま芋とめかぶを入れ、炊飯器を「炊き込み」でセットする。 |
| 6 | 炊き上がったら、さつま芋をつぶさないようにさっくりと混ぜ器に盛り付けて完成。 |
| 7 | お好みで、ごま塩をかける。 |
