海藻レシピ
めかぶ
ワンパンで作れる簡単餅ピザ♪
エネルギー | 599.0kcal |
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たんぱく質 | 26.9g |
脂質 | 19.3g |
炭水化物 | 77.4g |
食物繊維 | 4.8g |
食塩相当量 | 5.0g |
糖質 | 72.6g |
切り餅 | 1個 |
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細切りめかぶ(別添たれ付き) | 2カップ(90g) |
ロースハム | 2枚(30g) |
ピーマン(中) | 1個 |
餃子の皮(大判) | 8枚 |
ピザソースまたはケチャップ | 大さじ3(45g) |
ピザ用チーズ | 50g |
サラダ油 | 適量 |
水 | 100ml |
1 | 切り餅は、8~10等分に切る。ロースハムは、長さ2~3㎝の短冊切りにする。 |
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2 | ピーマンは、ヘタを切り落として薄い輪切りにしたら、種とワタを取り除く。 |
3 | めかぶはカップ毎に添付たれを加えて、かき混ぜておく。 |
4 | フライパン全体にキッチンペーパーで油を塗り、餃子の皮7枚をフライパンに均等に丸く並べ、1枚を中央に置く。 |
5 | 餃子の皮全体にピザソースを塗り、ピザソースの上全体にめかぶ1カップを均等にうすく回しかける。 |
6 | ⑤の上にハム・餅・ピーマンを散らし、全体にピザ用チーズを散らし、皮の下に水を流し入れ10分加熱する。 |
7 | ⑥のフタを外し、餅が柔らかくなったら2~3分加熱して水分を飛ばす。 |
8 | ⑦を皿に盛り付け、隙間の部分にめかぶをのせて完成。 |