海藻レシピ
まるごとわかめわかめ
簡単おにぎりレシピ♪
| エネルギー | 211.0kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.9g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 48.2g |
| 食物繊維 | 0.6g |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| 糖質 | 47.6g |
| 温かいご飯 | 300ｇ |
|---|---|
| 丸ごとわかめ(水戻し後) | 20ｇ |
| ●塩 | 小さじ1/4 |
| ●顆粒だし | 小さじ1/2 |
| 1 | 水戻し後の丸ごとわかめは、キッチンペーパーで包んでしっかり水気を取り2～3㎝に切る。 |
|---|---|
| 2 | ボウルに温かいご飯を入れ、①と●の材料を加えさっくりと混ぜ味を調える。 |
| 3 | ②を2等分にして、おにぎりを握って完成。 |
