海藻レシピ
海藻サラダ
簡単！栄養満点サラダ♪
| エネルギー | 52kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.5g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 5.5g |
| 食物繊維 | 5.0g |
| 食塩相当量 | 2.6g |
| 糖質 | 0.5g |
| 海藻サラダ(乾燥) | 10ｇ |
|---|---|
| サラダチキン | 30g |
| プリーツレタス | 1葉(30g) |
| 1 | 海藻サラダ(乾燥)は、たっぷりの水に入れ5分程度水戻しをし、ザルにあけて水切りをする。 |
|---|---|
| 2 | レタスは食べやすい大きさに切る。 |
| 3 | 器にレタスを敷き、海藻を盛り付けチキンサラダトッピングして完成。 |
