海藻レシピ
めかぶ海苔
材料３つ！５分で簡単ネバネバレシピ♪
| エネルギー | 24.0kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.8g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 4.2g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| 糖質 | 2.0g |
| オクラめかぶ(市販品) | ２パック(70g) |
|---|---|
| ミニトマト | 1個(40g) |
| 刻みのり | 適量 |
| 1 | トマトはヘタを取り除いて、食べやすい大きさの乱切りにする。 |
|---|---|
| 2 | ボウルに、オクラめかぶを入れトマトを加えてさっくり混ぜ器に盛り付ける。 |
| 3 | ②に刻みのりをのせて完成。 |
