海藻レシピ
海苔
お弁当にピッタリ♪
エネルギー | 114kcal |
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たんぱく質 | 4.0g |
脂質 | 8.0g |
炭水化物 | 6.4g |
食物繊維 | 0.2g |
食塩相当量 | 0.5g |
糖質 | 6.3g |
マカロニ | 60g |
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ウインナー | 6本 |
マヨネーズ | 大さじ1 |
こしょう | 少々 |
ぶっかけかつおのり | 2g |
とろけるスライスチーズ | 2枚 |
1 | マカロニを袋の規定時間通りにゆでておく。ゆで上がる2分前頃に、オーブンで200℃5分予熱しておく。 |
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2 | ウィンナーは1本を斜めに4等分し、ボウルに入れ、①、マヨネーズ、こしょうも加え、よく混ぜておく。 |
3 | 加熱できるシリコン型に、カップを敷き込み、②を等分してカップに分け入れる。 |
4 | ③の上から、ぶっかけかつおのりをかけ、1枚を4等分したスライスチーズ1枚をのせ、耐熱皿にのせる。 |
5 | ④を皿ごとオーブンに入れ、焼く。 |
6 | オーブンで焼き上がったら、やけどに注意しながら、型からカップを外したら、完成。 |