海藻レシピ

おからもずくハンバーグ

がっつり!ヘルシー

材料1〜2人分

  • もずく
作り方
  • 1

    玉ねぎをしんなりするまで炒め、パン粉に牛乳を加える

  • 1

    おから、もずく、豚肉、卵をよく混ぜる

  • 1

    ハンバーグのたねを小判形にまとめ、温めたフライパンで焼く

  • 1

    十穀ごはんの上に盛り付けたら完成!